Qu’est ce qu’un régime à base de plantes ?

L’internet est inondé d’arguments concernant le régime le plus approprié pour vous. La plupart des communautés de santé et de bien-être soutiennent les régimes qui mettent l’accent sur les aliments frais, entiers et à base de plantes. En effet, il préconise l’élimination des aliments transformés qui sont nocifs pour l’organisme. Plan de repas d’un régime à base de plantes Il en résulte un bien-être général tout en stimulant la perte de poids.

 

Qu’est-ce qu’un plan de repas pour un régime à base de plantes ?

De nombreuses personnes ont demandé ce que signifie un régime à base de plantes et ce qu’il constitue spécifiquement. Pourtant, il n’y a pas de réponse concrète. En effet, il ne s’agit pas d’un régime fixe, mais d’un mode de vie.

 

Les régimes à base de plantes sont uniques à la personne qui les suit. Le nombre de produits animaux consommés varie d’une personne à l’autre. Néanmoins, certains principes du régime sont cohérents. Il s’agit notamment de :

  • Mettre l’accent sur les aliments entiers et non transformés
  • Limiter ou éliminer les produits d’origine animale
  • Supprimez les aliments raffinés tels que les huiles transformées, la farine blanche et les sucres ajoutés.
  • Augmenter la consommation de végétaux, notamment de fruits, de légumes, de noix, de légumineuses, de graines et de céréales complètes.
  • Veillez à la qualité des aliments, ce qui signifie que vous choisissez des aliments biologiques, d’origine locale et fraîchement produits.

Les régimes à base de plantes sont souvent associés aux régimes végétaliens ou végétariens. Cependant, même s’ils présentent certaines similitudes, ils ne sont pas identiques.

Les personnes qui suivent un régime végétalien ne consomment aucun produit d’origine animale, comme la viande, les produits laitiers, les fruits de mer, les œufs et la volaille. En fait, saviez-vous que le miel n’est pas non plus végétalien parce qu’il est produit et extrait des abeilles ? Les végétaliens dépendent d’alternatives comme le sirop d’érable. Les végétariens éliminent toute la viande et la volaille de leur alimentation, mais ils peuvent toujours consommer des produits laitiers, de la gélatine, du miel et d’autres aliments de ce type.

 

Un régime à base d’aliments complets et de plantes est un peu plus souple. Il se concentre principalement sur les aliments d’origine végétale mais ne s’abstient pas totalement de consommer des produits d’origine animale. Elle est cependant absolument encouragée ! J’aime toujours promouvoir un mode de vie végétalien et à base de plantes dans mon coaching et dans mon émission de télévision. Si vous souhaitez obtenir de l’aide pour améliorer votre mode de vie, je peux vous aider ! Il suffit de sélectionner sur ce site Web le plan de santé qui vous convient le mieux.

 

Un plan de repas à base de plantes peut vous aider à perdre du poids et à améliorer votre santé.

L’obésité est une préoccupation croissante dans le monde entier. De plus en plus d’individus souffrent de ce problème. Des études ont observé que les régimes à base de plantes contribuent à une perte de poids saine. En effet, ce type de plan de repas est riche en fibres et pauvre en aliments transformés, ce qui en fait une combinaison gagnante pour perdre des kilos superflus.

En outre, suivre un régime sain à base de plantes peut aider à maintenir le poids à long terme. Dès que vous éliminez de votre quotidien les aliments transformés tels que les bonbons, les sodas, les céréales raffinées et les fast-foods, vous êtes mieux à même de gérer votre poids et de vous débarrasser de vos kilos superflus.

Les régimes à base de plantes sont également favorables à la santé générale. Ils contribuent à maintenir votre cœur en bonne santé, à réduire les risques de certains types de cancer et de diabète, et à prévenir le déclin cognitif.