Les régimes végétariens sont de différents types. Dans certains cas, des produits animaux comme le miel, le lait et les œufs sont inclus. Certains régimes végétariens consomment également du poisson, tandis que d’autres ne le font pas. Quels sont les avantages d’un régime végétarien pour la santé ? Un régime végétarien peut être sain ou non. Ce type de régime permet la consommation d’aliments raffinés et transformés, de snacks salés et de fast-foods. Cela implique la consommation d’aliments préparés avec du sucre raffiné ou de la farine blanche, de boissons sucrées, d’aliments à grignoter comme les chips et les biscuits. L’objectif n’est pas toujours axé sur la santé. Il s’agit d’éliminer la consommation de viande. Une personne qui ne consomme pas de viande mais qui inclut des céréales raffinées, des jus de fruits, des collations salées, des légumes en conserve et des soupes ne mange pas nécessairement sainement, même si la viande et les produits d’origine animale sont exclus.

Qu’est-ce qu’un régime végétalien ?

Une personne suivant un régime végétalien à base de plantes consomme des fruits et des légumes frais, des légumineuses (lentilles, pois et haricots), des noix non salées, des huiles saines comme l’huile d’olive et des noix non salées. La consommation d’aliments transformés, de snacks, de céréales raffinées et de boissons sucrées est évitée. Tous les produits animaux – œufs, produits laitiers comme le lait, le fromage et le beurre – sont éliminés. Les personnes qui décident d’adopter un régime végétalien le font généralement pour des raisons de santé, de religion et d’environnement. Les avantages potentiels d’un tel régime sont importants, le plus important étant la réduction du risque de souffrir de maladies chroniques, l’amélioration de la santé cardiaque, la diminution de la pression artérielle, la réduction du cholestérol et la diminution du poids corporel. C’est extrêmement inspirant de parler à des gens dans mon émission et dans le monde entier qui ont perdu beaucoup de poids et retrouvé la santé après avoir suivi un régime à base de plantes. demandez-moi comment je peux vous aider à faire de même en visitant www.nafsika.ca.

Consultez votre professionnel de santé pour savoir si un régime végétarien ou à base de plantes est idéal pour vous. De plus, il est important de préparer une alimentation saine et équilibrée avec les bons aliments fournissant des nutriments essentiels afin que votre corps puisse en bénéficier.

 

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