L’été est en pleine vitesse et nous avons tous besoin d’un peu de “Vitamine Sea”. Il est temps de sortir, de prendre le soleil, de sentir l’air frais et, si possible, de plonger dans l’océan.

Outre le fait que nous avons tous besoin d’un peu de repos, le fait d’être en contact avec la nature, et en particulier avec la plage, est bénéfique pour l’intérieur comme pour l’extérieur. Et le soleil nous apporte la vitamine D dont nous avons tant besoin.

Conseil :

Essayez d’obtenir environ 15 minutes par jour de lumière naturelle du soleil sur votre peau, une fois par jour. Pour une durée supérieure à 15 minutes, appliquez une lotion solaire de bonne qualité. Renouvelez l’application si nécessaire. Si vous n’avez pas l’intention d’aller à la plage cet été, essayez les idées ci-dessous : – Prenez la journée sans cuisiner. Profitez d’un déjeuner sain sur une terrasse avec vos amis et votre famille ou apportez quelques snacks sains et allez dans un parc- Si vous avez des enfants, sortez le vieil arrosoir et laissez-les courir dedans et rejoignez-les aussi. Et même si vous n’avez pas d’enfants, allez-y, nous ne jugerons pas.- Si vous avez accès à une piscine, rafraîchissez-vous avec un bain rafraîchissant. – Faites une longue promenade à vélo ou lancez un frisbee… Allez faire de la balançoire ! Cela peut être tellement libérateur. Personnellement, j’adore ça. – Pour la nuit, amusez-vous dans votre propre jardin ! Passez la nuit dans une tente et regardez les étoiles. Soyez créatifs ! Passer des moments agréables à l’extérieur cet été ne doit pas être compliqué ou coûteux.

 

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