Passer à un régime à base de plantes est l’un des meilleurs choix de santé que vous puissiez faire. Manger plus de plantes au lieu d’animaux est un excellent moyen d’améliorer votre longévité, d’équilibrer vos hormones et votre humeur, et de réduire les risques de maladies chroniques. Mais tout est toujours rose au début ?

 

L’internet est inondé d’histoires de personnes qui sont passées à un régime à base de plantes et se sont senties en pleine forme. Ils ont constaté une augmentation des niveaux d’énergie, une diminution du stress, une amélioration du sommeil, un cerveau plus vif, une amélioration de la libido, une diminution des troubles gastriques, etc. Mais un concept essentiel à garder à l’esprit ici est que même les meilleurs choix de santé s’accompagnent de certains défis. Lorsqu’une personne modifie son régime alimentaire, elle ressent les symptômes de ce changement. Certains peuvent se sentir incroyablement bien et vouloir passer le reste de leur vie comme ça, tandis que d’autres peuvent avoir des jours difficiles, surtout au début. Le corps de certaines personnes subit des symptômes de sevrage et de désintoxication tels que l’irritabilité, la fatigue, les maux de tête, les douleurs corporelles, les problèmes de peau, etc. Certains peuvent également être confrontés à des difficultés d’ordre mental et émotionnel, comme le fait de se sentir mal pendant les premiers jours, car leur corps subit un phénomène de sevrage dû à un changement d’habitudes alimentaires après tant d’années passées à manger d’une certaine façon. Si vous ressentez certains de ces symptômes, ne vous inquiétez pas car tout cela est normal. Certains d’entre vous peuvent éprouver un sentiment de tristesse en abandonnant les anciennes traditions qui consistaient à manger leurs plats préférés avec des œufs, des produits laitiers ou de la viande. Le sevrage est un problème réel que la plupart des gens traversent. Ces symptômes et changements corporels peuvent se poursuivre pendant une semaine, un mois ou même un peu plus longtemps. Avec la transition et l’acceptation d’un nouveau régime, le corps subit le processus de nettoyage des anciennes hormones, des toxines, des bactéries, des pesticides, du mercure et d’autres éléments nocifs contenus dans les aliments d’origine animale.

Faire face aux changements corporels

Lorsque vous adoptez un régime à base de plantes, votre système digestif, vos reins, votre système lymphatique et votre foie se mettent à faire un grand ménage. Comprenez bien que toutes les protéines animales nocives présentes dans les cellules sont éliminées sans que vous ne consommiez plus de ces aliments. Vous pouvez vous sentir plus fatigué que d’habitude, avoir plus de temps pour aller aux toilettes et avoir des maux de tête fréquents. Toute cette phase peut être extrêmement épuisante, surtout si votre régime alimentaire précédent était hautement toxique. Donc, c’est en fait un bon moyen de voir à quel point votre régime était toxique avant. Soyez cependant patient, car ce sont des signes que votre corps se nettoie et vous devez lui laisser un peu de temps pour se réparer, pour ainsi dire.

Assurez-vous également d’avoir un régime alimentaire sain. N’oubliez pas d’éviter les aliments transformés pour permettre à votre corps de faire son travail plus efficacement. En continuant à manger des aliments propres, votre corps continue à se désintoxiquer et à vous fournir des nutriments pour vous alimenter. Parmi les aliments propres, citons les fruits, les légumes verts, les glucides complexes provenant de céréales sans gluten, les légumineuses, les haricots, les noix crues et les graines. Vous devez également vous concentrer sur les graisses saines telles que la noix de coco, l’avocat, les olives et les noix. Il est important que votre corps reçoive suffisamment de protéines et pour cela, vous avez besoin de beaucoup de céréales, de légumes verts et de graines. Tous les légumes verts et les légumes sont d’excellentes sources de protéines.