Qu’est-ce qu’un régime alimentaire à base de plantes ?

Internet regorge d'arguments sur le régime alimentaire qui vous convient le mieux. La plupart des communautés de santé et de bien-être soutiennent les régimes qui mettent l'accent sur les aliments frais, entiers et à base de plantes. En effet, ils préconisent l'élimination des aliments transformés qui sont nocifs pour le corps. régime alimentaire à base de plantes entraîne un bien-être général et stimule la perte de poids.

Qu’est-ce qu’un régime alimentaire à base de plantes ?

De nombreuses personnes se sont demandé ce que signifiait un régime alimentaire à base de plantes et ce qu'il constituait précisément. Pourtant, il n'y a pas de réponse concrète. En effet, il ne s'agit pas d'un régime alimentaire fixe, mais d'un mode de vie.

Les régimes à base de plantes sont spécifiques à chaque personne qui les suit. La quantité de produits d'origine animale consommée varie d'une personne à l'autre. Néanmoins, certains principes du régime sont cohérents. Il s'agit notamment de :

• Mettre l’accent sur les aliments entiers et non transformés

• Limiter ou éliminer les produits d’origine animale

• Éliminer les aliments raffinés tels que les huiles transformées, la farine blanche et les sucres ajoutés

• Augmenter la consommation de végétaux, notamment de fruits, de légumes, de noix, de légumineuses, de graines et de céréales complètes

• Veiller à la qualité des aliments, ce qui signifie que vous choisissez des aliments biologiques, d'origine locale et fraîchement produits

Les régimes à base de plantes sont souvent associés aux régimes végétaliens ou végétariens. Cependant, même s'ils présentent certaines similitudes, ils ne sont pas identiques.

Les personnes qui suivent un régime végétalien ne consomment aucun produit animal comme la viande, les produits laitiers, les fruits de mer, les œufs et la volaille. En fait, saviez-vous que le miel n'est pas non plus végétalien car il est produit et extrait des abeilles ? Les végétaliens dépendent d'alternatives comme le sirop d'érable. Les végétariens éliminent toute viande et volaille de leur alimentation, mais ils peuvent toujours consommer des produits laitiers, de la gélatine, du miel et d'autres aliments de ce type.

Un régime alimentaire à base d'aliments entiers et de plantes est un peu plus flexible. Il se concentre principalement sur les aliments d'origine végétale, mais ne s'abstient pas complètement de la consommation de produits d'origine animale. Il est cependant absolument encouragé ! J'aime toujours promouvoir un mode de vie végétalien et à base de plantes dans mon coaching et dans mon émission de télévision. Si vous souhaitez de l'aide pour améliorer votre mode de vie, je peux vous aider ! Il vous suffit de sélectionner sur ce site Web le programme de santé qui vous convient le mieux.

Un régime alimentaire à base de plantes peut aider à perdre du poids et à améliorer la santé

L’obésité est une préoccupation croissante dans le monde entier. De plus en plus de personnes souffrent de ce problème. Des études ont montré que les régimes à base de plantes aident à perdre du poids sainement. En effet, un tel régime alimentaire est riche en fibres et pauvre en aliments transformés, ce qui en fait une combinaison gagnante pour perdre des kilos en trop.

De plus, suivre un régime alimentaire sain à base de plantes peut aider à maintenir le poids à long terme. Dès que vous éliminez les aliments transformés tels que les bonbons, les sodas, les céréales raffinées et la restauration rapide de votre routine quotidienne, vous êtes en meilleure position pour gérer votre poids et perdre les kilos superflus.

Les régimes à base de plantes favorisent également la santé générale. Ils aident à maintenir un cœur en bonne santé, à réduire les risques de certains types de cancer et de diabète et à prévenir le déclin cognitif.