Smoothie aux myrtilles

Rien de tel qu'un bon smoothie aux baies pour se réveiller le matin ou à boire avant une séance de sport.

Les myrtilles et la santé

Les myrtilles regorgent d'antioxydants. Des études suggèrent que les myrtilles peuvent réduire le déclin de la mémoire, réduire le risque de crise cardiaque et offrir d'autres bienfaits anti-âge. Elles sont également une excellente source de vitamines C et K, de manganèse et une bonne source de fibres alimentaires.

Voici une recette facile qui vous fera plaisir en quelques minutes.

Ingrédients

• 1 tasse de lait d'amande non sucré

• 1 banane

• 1 tasse de bleuets et de fraises biologiques surgelés mélangés (framboises et mûres facultatives)

• 1 tasse de yaourt nature ou à la vanille sans produits laitiers (facultatif)

Méthode

Mixez le tout dans un blender. Versez dans un grand verre et décorez de myrtilles fraîches.

*Malheureusement, les myrtilles domestiques sont testées positives pour 42 résidus de pesticides différents lors de l'examen des charges de pesticides de l'EWG. Achetez donc des myrtilles biologiques lorsque vous le pouvez.