Votre corps peut-il subir des symptômes de sevrage lors du passage au PB du jour au lendemain ?
Adopter un régime alimentaire à base de plantes est l’un des meilleurs choix de santé que vous puissiez faire. Manger plus de plantes plutôt que d’animaux est un excellent moyen d’améliorer votre longévité, d’équilibrer vos hormones et votre humeur et de réduire les risques de maladies chroniques. Mais tout est toujours rose au début ?
Internet regorge d’histoires de personnes qui ont adopté un régime alimentaire à base de plantes et qui se sont senties bien. Elles ont connu une augmentation de leur niveau d’énergie, moins de stress, un meilleur sommeil, un cerveau plus vif, une meilleure libido, moins de problèmes d’estomac, et bien plus encore.
Mais il est essentiel de garder à l’esprit que même les meilleurs choix en matière de santé comportent des défis. Lorsqu’une personne change son régime alimentaire, elle ressent les symptômes de ce changement. Certains se sentent bien et veulent passer le reste de leur vie ainsi, tandis que d’autres peuvent avoir des jours difficiles, surtout au début.
Le corps de certaines personnes subit en fait des symptômes de sevrage et de détoxification tels que l'irritabilité, la fatigue, les maux de tête, les douleurs corporelles, les problèmes de peau, etc. Certains peuvent également être confrontés à des défis mentaux et émotionnels, comme se sentir mal pendant les premiers jours, car leur corps subit des sevrages en raison d'un changement d'habitudes alimentaires après tant d'années à manger d'une certaine manière.
Si vous ressentez certains de ces symptômes, ne vous inquiétez pas, car tout cela est normal. Certains d'entre vous peuvent ressentir de la tristesse en abandonnant leurs anciennes traditions consistant à manger leurs plats préférés à base d'œufs, de produits laitiers ou de viande.
Le sevrage est un problème réel que la plupart des gens traversent. Ces symptômes et ces changements corporels peuvent durer une semaine, un mois ou même un peu plus longtemps. Avec la transition et l'acceptation d'un nouveau régime, le corps subit un processus de nettoyage des vieilles hormones, toxines, bactéries, pesticides, mercure et autres éléments nocifs contenus dans les aliments d'origine animale.
Transaction avec physique changements
En adoptant un régime alimentaire à base de plantes, votre système digestif, vos reins, votre système lymphatique et votre foie se lancent dans un important travail de nettoyage. Soyez conscient de cela, car toutes les protéines animales nocives des cellules sont éliminées sans que vous n’en consommiez davantage. Vous pouvez vous sentir plus fatigué que d’habitude, passer plus de temps aux toilettes et avoir des maux de tête fréquents. Toute cette phase peut être extrêmement épuisante, surtout si votre régime alimentaire précédent était très toxique. C’est donc en fait un bon moyen de voir à quel point votre régime alimentaire était toxique auparavant. Soyez patient cependant, car ce sont des signes que votre corps est en train de se nettoyer et que vous devez lui laisser un peu de temps pour se réparer, pour ainsi dire.
Assurez-vous également d'avoir une alimentation saine. N'oubliez pas de éviter traité aliments pour permettre à votre corps de faire son travail plus efficacement. En continuant à manger des aliments sains, votre corps continue de se détoxifier et de vous fournir des nutriments pour vous alimenter.
Parmi les aliments sains, on trouve les fruits, les légumes verts, les glucides complexes provenant de céréales sans gluten, les légumineuses, les haricots, les noix et les graines crues. Vous devez également privilégier les graisses saines telles que la noix de coco, l'avocat, les olives et les noix. Il est important que votre corps reçoive suffisamment de protéines et pour cela, vous avez besoin de beaucoup de céréales, de légumes verts et de graines. Tous les légumes verts et les légumes sont d'excellentes sources de protéines.