Passer à un régime à base de plantes est l’un des meilleurs choix de santé que vous puissiez faire. Manger plus de plantes au lieu d’animaux est un excellent moyen d’améliorer votre longévité, d’équilibrer vos hormones et votre humeur et de réduire les risques de maladies chroniques. Mais c’est toujours tout rose au début ?
Internet est inondé d’histoires de personnes qui sont passées à un régime à base de plantes et se sont senties bien. Ils ont connu des niveaux d’énergie accrus, moins de stress, un sommeil amélioré, un cerveau plus vif, une libido améliorée, moins de problèmes d’estomac, et plus encore.
Mais un concept essentiel à garder à l’esprit ici est que même les meilleurs choix de santé comportent des défis. Lorsqu’une personne modifie son régime alimentaire, elle ressent les symptômes de ce changement. Certains peuvent se sentir incroyables et vouloir passer le reste de leur vie comme ça, tandis que d’autres peuvent avoir des journées difficiles, en particulier au début.
Le corps de certaines personnes subit en fait des symptômes de sevrage et de désintoxication tels que l’irritabilité, la fatigue, des maux de tête, des douleurs corporelles, des problèmes de peau, etc. à un changement des habitudes alimentaires après tant d’années à manger d’une certaine façon.
Si vous présentez certains de ces symptômes, ne vous inquiétez pas car tout est normal. Certains d’entre vous pourraient avoir des sentiments de tristesse en abandonnant les anciennes traditions consistant à manger leurs plats préférés avec des œufs, des produits laitiers ou de la viande.
Le sevrage est un problème réel que la plupart des gens traversent. Ces symptômes et changements corporels peuvent durer une semaine, un mois ou même un peu plus longtemps. Avec la transition et l’acceptation d’un nouveau régime, le corps subit le processus de se nettoyer des anciennes hormones, toxines, bactéries, pesticides, mercure et autres substances nocives contenues dans les aliments d’origine animale.
Faire face aux changements corporels
Lorsque vous adoptez un régime à base de plantes, votre système digestif, vos reins, votre système lymphatique et votre foie se lancent dans une importante campagne de nettoyage. Ayez une compréhension de cela parce que toutes les protéines animales nocives des cellules sont balayées sans que vous ne consommiez plus ces aliments. Vous pouvez vous sentir plus fatigué que d’habitude, passer plus de temps aux toilettes et avoir des maux de tête fréquents. Toute la phase peut être extrêmement épuisante, surtout si votre régime alimentaire précédent était hautement toxique. Donc, c’est en fait un bon moyen de voir à quel point votre alimentation était toxique auparavant. Soyez patient car ce sont des signes que votre corps se nettoie et vous devez lui donner un peu de temps pour se réparer, pour ainsi dire.
Assurez-vous également d’avoir une alimentation propre. Se souvenir de éviter les aliments transformés pour permettre à votre corps de faire son travail plus efficacement. Pendant que vous continuez à manger des aliments propres, votre corps continue de se détoxifier et de vous fournir des nutriments comme carburant.
Certains des choix d’aliments propres comprennent les fruits, les légumes verts, les glucides complexes provenant de céréales sans gluten, les légumineuses, les haricots, les noix crues et les graines. Vous devez également vous concentrer sur les graisses saines telles que la noix de coco, l’avocat, les olives et les noix. Il est important que votre corps reçoive suffisamment de protéines et pour cela, vous avez besoin de beaucoup de céréales, de légumes verts et de graines. Tous les légumes verts et les légumes sont d’excellentes sources de protéines.
