Mais tu sais quoi?
Apporter des changements à votre alimentation peut vous aider à atteindre plus qu’une silhouette plus mince. Il a le potentiel d’avoir une énorme influence sur votre santé, sur les animaux du monde entier et sur la santé de Mère Nature. Créer le carburant idéal pour votre corps n’est pas toujours facile au début. Et dans le monde alimentaire en constante expansion d’aujourd’hui, vous trouverez tellement d’options alimentaires à base de plantes qui sont bien plus junk que certaines des chaînes de restauration rapide les plus en vogue.
Bien qu’un régime à base de plantes puisse sembler simple, cela peut signifier quelque chose de différent pour tout le monde.
Alors, qu’est-ce qu’un régime à base de plantes exactement? Comment faire le changement ?
Première chose d’abord : ce n’est pas simplement un régime ; c’est un mode de vie. Surtout, quand vous êtes un végétalien à base de plantes.
Un régime à base de plantes est exactement ce que vous pensez. Il se concentre sur les légumes, les fruits, les noix, les graines, les haricots, les grains entiers et les huiles végétales fraîchement produits. Vous pouvez facilement changer votre régime alimentaire pour un régime à base de plantes tout en continuant à manger de la viande et des produits laitiers, y compris des œufs. Beaucoup de gens font ça. On dit que les personnes qui préfèrent le régime méditerranéen, par exemple, suivent un régime à base de plantes qui incorpore du poisson et des viandes maigres. Chez Nafsika Inc, cependant, comme vous l’avez peut-être remarqué, nous encourageons l’élimination complète des viandes et des produits laitiers pour une multitude de raisons.
Comment un mode de vie à base de plantes peut-il vous aider ?
Un régime à base de plantes offre plus que simplement changer les choses pour vos papilles gustatives. Consommer quotidiennement plus de fruits, de légumes, de grains entiers et de graisses saines a des conséquences favorables à long terme.1. Il réduit le risque de maladies cardiaques
Tout le monde sait que tous les types de viande contiennent une grande quantité de graisse et de mauvais cholestérol, ce qui entraîne une mauvaise santé et l’obésité. Les saucisses, le bacon, le steak et la charcuterie contiennent souvent une énorme quantité de graisses saturées, de sodium et de graisses, ce qui entraîne un blocage des artères ou même un accident vasculaire cérébral.
Les fruits, les légumes et les noix contiennent également des graisses, ce qui rend votre corps et votre esprit sains. Les principaux aliments des régimes à base de plantes fournissent des minéraux essentiels, des vitamines, des antioxydants, des fibres, des protéines végétales et des composés phytochimiques.2. Possède des propriétés stimulantes pour l’humeur
Votre nourriture et votre humeur sont étroitement liées les unes aux autres. Notre cerveau a besoin du tryptophane, un acide aminé, pour produire les hormones du bien-être telles que la sérotonine et le tryptophane. Les légumes-feuilles, le soja, les champignons, les pois, le brocoli, le cresson et les graines de tournesol sont parmi les meilleures sources végétales de neurotransmetteurs responsables des sentiments heureux.3. Améliore votre capacité athlétique
Dans le passé, les célébrités sportives pensaient qu’elles avaient besoin de viande pour se muscler et pour répondre à leurs besoins quotidiens en protéines. Cependant, de nombreuses études montrent que les repas à base de plantes non raffinés présentent de multiples avantages pour la santé, notamment la santé cardiaque, la durée de vie et la fonction immunitaire.
Il y a plusieurs athlètes que vous ne connaissiez pas qui ont suivi un régime à base de plantes. D’Alex Morgan à Lewis Hamilton et de Morgan Mitchell à Dotsie Bausch, certaines des meilleures stars du football, champions de course et médaillés d’or olympiques mangent un régime à base de plantes pour une performance sportive féroce.
