Alors que de plus en plus de personnes adoptent des modes de vie sains avec les régimes récents comprenant des aliments entiers et des plantes, il est essentiel de bien comprendre les deux et en quoi ils diffèrent l’un de l’autre. L’une des différences les plus importantes est l’accent mis sur les produits non testés sur les animaux.
Qu’est-ce que ça fait de devenir végétalien?
Les personnes qui décident de suivre un régime végétalien ne mangent aucun produit d’origine animale. Ainsi, tous les aliments tels que la viande, les œufs, les produits laitiers, ainsi que les produits d’origine animale comme le miel et la gélatine sont évités.
Généralement, les végétaliens adoptent le concept comme un choix de mode de vie et pas seulement comme un régime. C’est la plus grande différence entre le véganisme et un mode de vie à base de plantes. Par exemple, les végétaliens n’éliminent pas seulement les produits d’origine animale de leur alimentation, mais ils n’utilisent pas non plus d’autres produits d’origine animale comme le cuir, la cire d’abeille, etc. Le véganisme ressemble plus à un mode de vie et, par conséquent, même en ce qui concerne produits de beauté et cosmétiques, ils utilisent des produits non testés sur les animaux. Ils croient en l’exclusion de toutes les formes d’exploitation et de cruauté envers les animaux.
Qu’est-ce qu’un mode de vie végétalien ?
Un régime à base de plantes est un régime qui se concentre sur les aliments dérivés des plantes. Ceci est similaire à un régime végétalien puisque les deux excluent complètement l’utilisation de produits d’origine animale. Cependant, une chose intéressante à noter ici est que ceux qui choisissent un mode de vie à base de plantes évitent également les aliments trop raffinés et transformés, en gardant à l’esprit les raisons nutritionnelles et environnementales. Ils basent leur alimentation sur des aliments comme les fruits frais, les légumes, les grains entiers, les haricots, les noix, les graines et les légumineuses. Ce sont des substances naturelles et, par conséquent, idéales pour ceux qui se concentrent sur une routine à base de plantes.
Les avantages pour la santé
Le mode de vie végétalien et à base de plantes est associé à plusieurs avantages pour la santé. La raison de devenir végétalien peut également impliquer certaines préoccupations éthiques et environnementales, mais un mode de vie à base de plantes ne peut être adopté qu’en vue de ses bienfaits pour la santé.
Un mode de vie à base de plantes réduit le risque de maladies liées à la chaleur puisque toutes les protéines animales sont remplacées par des protéines végétales. Il réduit également les risques de diabète en améliorant la glycémie.
Whether you choose a vegan diet or a plant-based diet, you need to maintain a healthy balance in what you eat. You need to include higher quantities of fruits and vegetables in your daily diet, ensure that you are receiving enough quantities of protein and only then will you be able to enjoy all the health benefits of these lifestyles. These lifestyles are also shown to boost your weight loss goals and give your body the nourishment it needs for you to feel your best.
