Poiché sempre più persone stanno adottando stili di vita sani con le recenti diete che comprendono cibi integrali e piante, è essenziale avere una comprensione completa dei due e di come sono diversi l’uno dall’altro. Una delle differenze più importanti è l’attenzione ai prodotti non testati sugli animali.
Com’è diventare vegani?
Le persone che decidono di seguire una dieta vegana non mangiano alcun prodotto di origine animale. Pertanto, vengono evitati tutti gli alimenti come carne, uova, latticini e prodotti di origine animale come miele e gelatina.
Generalmente i vegani adottano il concetto come scelta di vita e non solo come dieta. Questa è la più grande differenza tra il veganismo e uno stile di vita a base vegetale. Ad esempio, i vegani non solo eliminano i prodotti animali dalla loro dieta, ma non usano nemmeno altri prodotti di origine animale come il cuoio, la cera d’api, ecc. Il veganismo è più come un modo di vivere e, quindi, anche quando si tratta di prodotti di bellezza e cosmesi, utilizzano prodotti non testati sugli animali. Credono nell’esclusione di ogni forma di sfruttamento e crudeltà verso gli animali.
Ora, una dieta vegana non significa necessariamente abitudini alimentari sane. Molti alimenti vegani sono altamente elaborati e contengono molti zuccheri e carboidrati.
Cos’è uno stile di vita a base vegetale?
Una dieta a base vegetale è quella che si concentra sugli alimenti derivati dalle piante. Questo è simile a una dieta vegana poiché entrambi escludono del tutto l’uso di prodotti animali. Tuttavia, una cosa interessante da notare qui è che coloro che scelgono uno stile di vita a base vegetale evitano anche cibi troppo raffinati e trasformati, tenendo presente le ragioni nutrizionali e ambientali. Basano la loro dieta su alimenti come frutta fresca, verdura, cereali integrali, fagioli, noci, semi e legumi. Si tratta di sostanze naturali e, quindi, ideali per chi si concentra su una routine a base vegetale.
I benefici per la salute
Sia lo stile di vita vegano che quello vegetale sono associati a numerosi benefici per la salute. La ragione per diventare vegani potrebbe anche comportare alcune preoccupazioni etiche e ambientali, ma uno stile di vita a base vegetale può essere adottato solo ai fini dei suoi benefici per la salute.
Uno stile di vita a base vegetale riduce il rischio di malattie legate al caldo poiché tutte le proteine animali vengono scambiate con proteine vegetali. Riduce anche le possibilità di diabete migliorando i livelli di glucosio nel sangue.
Che tu scelga una dieta vegana o una dieta a base vegetale, devi mantenere un sano equilibrio in ciò che mangi. Devi includere maggiori quantità di frutta e verdura nella tua dieta quotidiana, assicurarti di ricevere quantità sufficienti di proteine e solo così potrai godere di tutti i benefici per la salute di questi stili di vita. Questi stili di vita hanno anche dimostrato di aumentare i tuoi obiettivi di perdita di peso e di dare al tuo corpo il nutrimento di cui ha bisogno per farti sentire al meglio.
