Internet est inondé d’arguments concernant le régime qui vous convient le mieux. La plupart des communautés de santé et de bien-être soutiennent des régimes alimentaires qui mettent l’accent sur des aliments frais, entiers et à base de plantes. C’est parce qu’ils préconisent l’élimination des aliments transformés qui sont nocifs pour le corps. Un plan de repas diététique à base de plantes entraîne un bien-être général ainsi qu’une perte de poids stimulante.
Qu’est-ce qu’un plan de repas diététique à base de plantes?
Beaucoup de gens se sont demandé ce que signifiait une alimentation végétale et ce qu’elle constituait concrètement. Pourtant, il n’y a pas de réponse concrète. C’est parce qu’il ne s’agit pas réellement d’un régime alimentaire fixe mais d’un mode de vie.
Les régimes à base de plantes sont uniques à la personne qui les suit. Le nombre de produits animaux consommés varie d’une personne à l’autre. Néanmoins, certains principes de l’alimentation sont cohérents. Ceux-ci inclus:
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Mettre l’accent sur les aliments entiers non transformés
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Limiter ou éliminer les produits d’origine animale
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Éliminer les aliments raffinés tels que les huiles transformées, la farine blanche et les sucres ajoutés
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Augmenter la consommation de plantes, y compris les fruits, les légumes, les noix, les légumineuses, les graines et les grains entiers
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Garder un œil sur la qualité des aliments, ce qui signifie que vous choisissez des aliments biologiques, locaux et fraîchement produits
Les régimes à base de plantes sont souvent liés aux régimes végétaliens ou végétariens. Cependant, même après avoir certaines similitudes, ils ne sont pas les mêmes.
Les personnes suivant un régime végétalien ne consomment aucun produit animal tel que la viande, les produits laitiers, les fruits de mer, les œufs et la volaille. En fait, saviez-vous que le miel n’est pas non plus végétalien car il est produit et extrait des abeilles ? Les végétaliens dépendent d’alternatives comme le sirop d’érable. Les végétariens éliminent toute la viande et la volaille de leur alimentation, mais ils peuvent toujours consommer des produits laitiers, de la gélatine, du miel et d’autres aliments similaires.
Un régime alimentaire complet à base de plantes est un peu plus flexible. Il se concentre principalement sur les aliments d’origine végétale, mais il ne s’abstient pas complètement de consommer des produits d’origine animale. C’est absolument encouragé cependant! J’aime toujours promouvoir un mode de vie végétalien à base de plantes dans mon coaching et dans mon émission de télévision. Si vous souhaitez de l’aide pour améliorer votre style de vie, je peux vous aider! Sélectionnez simplement un plan de santé sur ce site Web qui vous convient le mieux.
Un plan de repas diététique à base de plantes peut aider à perdre du poids et à améliorer la santé
L’obésité est une préoccupation croissante dans le monde entier. De plus en plus de personnes souffrent de ce problème. Des études ont observé que les régimes à base de plantes aident à perdre du poids sainement. En effet, un tel plan de repas est riche en fibres et pauvre en aliments transformés, ce qui en fait une combinaison gagnante pour perdre des kilos en trop.
De plus, suivre un régime alimentaire sain à base de plantes peut aider à maintenir son poids à long terme. Dès que vous supprimez les aliments transformés tels que les bonbons, les sodas, les céréales raffinées et les fast-foods de votre routine quotidienne, vous êtes en meilleure position pour gérer votre poids et éliminer les kilos superflus.
Les régimes à base de plantes favorisent également la santé globale. Ils aident à garder votre cœur en bonne santé, à réduire les risques de certains types de cancer et de diabète et à prévenir le déclin cognitif.
